靜心察覺

Jul 25, 24

小朋友準備好了嗎? 手拉手圍著一個圈圈
培養靜心靜坐，平時在家也可以試著練習唷!

當你聽到輕輕的沙鈴聲，準備開始：
(1)自然雙腿交叉盤坐
(2)雙手放膝蓋上，手掌心朝上
(3)背部挺直，不聳肩膀
(4)自然呼吸，鼻吸鼻吐
(5)輕輕閉上眼睛
(6)感受自己內在小天使

當聽到老師搖著沙鈴聲，輕輕睜開眼睛